野蔬黑糙米炖饭怎么做？野蔬黑糙米炖饭的做法

野蔬黑糙米炖饭

食材：

野生剑笋半斤，野生剑笋半斤，墨客长黑米600公克

1、热水里撒上盐加上一点沙拉油野蔬类先川烫去腥。

2、黑糙米先浸泡20分钟以上，把水倒掉，淋上一茶匙沙拉油加少许Butter 、盐适量和少许胡椒粉，加上2-3颗蒜头一起拌炒，当黑米5-6分熟后铺上野蔬进烤箱15-20分钟即可～。