米1杯，水1杯，芦笋9支，山药条100g，沙拉酱少许，海苔片3张，苜宿芽适量，盐少许
1、电子锅煮饭后放凉。
2、用滚水加适量盐，将芦笋、山药条川烫后，放入冰水冰镇备用。
3、准备ㄧ张海苔片，舖上米饭、淋上沙拉酱后放上芦笋、山药后卷起来即可。
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