黑米粥佐蜜芋头怎么做?黑米粥佐蜜芋头的做法

黑米粥佐蜜芋头

食材:

乌占2米杯,冰糖适量,水约8900cc,椰浆少许,芋头500g,冰糖120g,米酒100cc,水适量

做法:

1、材料大集合。将芋头去皮切块。。

2、【乌占】(籼种黑糙米),别称:黑米,药米,长生米,乌壳。外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。其中所含蛋白质不但比普通大米高37%,而氨基酸的含量亦比白米高25.4%。可配白饭一起煮、煮粥、点心、甜点等各式美食料理。。

3、煮黑米时要注意清洗米时会有紫黑色的洗米水,切记勿将黑米洗太多次,简单的清洗一次即可煮食,才不会将丰富的花青素营养冲洗掉喔!!因为要煮粥,所以洗好后加入水浸泡约30分钟。。

4、浸泡后将锅子放炉火上,以中小火煮滚,或放入电锅隔水蒸煮也可以。。

5、煮滚后盖上锅盖,转小火熬煮约20分钟。熄火后再焖30分钟,口感会更好吃喔!。

6、焖好后打开锅盖,用汤勺拌一下,如果喜欢汤汁多一些可再多加一些水煮滚。。

7、加入冰糖。甜度可依个人的喜好做调整。。

8、稍加搅拌一下,这时开小火将黑米粥再次煮滚,让糖完全融化。。

9、美味又营养的黑米粥完成了!【籼种黑糙米】有别于一般常见的紫米(糯米品种)更加营养且好消化。如不适合吃糯米的朋友可试试这款[籼种黑糙米]。。

10、蜜芋头的材料大集合。将芋头切成块状。。

11、准备一个16公分的锅子,放入切块的芋头,加入约6-7分的水量。。

12、再加入冰糖及米酒。。

13、放入电锅里,外锅放一米杯的水,盖上锅盖及电锅盖。按下开关开始蒸煮。锅子可用其它的内锅来替代,电锅底部亦可放入蒸架,再放入锅子来蒸煮。。

14、跳起后,再将芋头稍微拌一下(让上下的芋头能平均受热),外锅再放一米杯水进行第二次蒸煮,跳起后即能享用。喜欢汤汁多一些可再加入适量的水。。

15、熬煮浓稠的黑米粥直接吃就非常好吃,再加入蜜芋头及淋上少许的椰浆更是美味!非常适合冷或热来享用,这是一道营养又健康的甜品呢~。

16、完成。。

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