1、先煎鸭胸，也可以用其他肉类替代，煎好后取出备用。
2、接着炒蔬菜。
3、加入蒜末。
4、胡椒 盐巴 百里香。
5、玉米，放回刚刚的鸭胸。
6、加一点豆芽。
7、一颗柠檬。
8、加入红藜糙米，拌一下。。
9、就是美味的一餐囉。.。
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