鹰嘴豆谷素排怎么做?鹰嘴豆谷素排的做法

鹰嘴豆谷素排

食材:

鹰嘴豆适量,红扁豆适量,黄豆适量,黑豆适量,板豆腐半块约200g,橄榄油适量,手磨黑胡椒粒适量,盐适量,孜然适量,七味粉适量

做法:

1、将鹰嘴豆和红扁豆洗净沥干(黄豆和黑豆煮法一样),放入约过滤水两-三倍,盖上锅盖后放置隔夜泡豆。

2、将泡豆的水倒掉后放新的过滤水,约淹过即可。

3、放入电锅,外锅两杯水,盖上锅盖插上插头 按下开关,煮熟即可。

4、把板豆腐挤压出水。

5、再和鹰嘴豆、红扁豆及煮好黄黑豆、喜爱的香料用调理机打碎,再捏成素排形状。

6、倒入橄榄油双面干煎一下即可完成。

7、上桌。

上一个:煮黑豆

下一个:邪恶双响巧克力麦芽饼干

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