鹰嘴豆谷素排怎么做?鹰嘴豆谷素排的做法
食材:
鹰嘴豆适量,红扁豆适量,黄豆适量,黑豆适量,板豆腐半块约200g,橄榄油适量,手磨黑胡椒粒适量,盐适量,孜然适量,七味粉适量做法:
1、将鹰嘴豆和红扁豆洗净沥干(黄豆和黑豆煮法一样),放入约过滤水两-三倍,盖上锅盖后放置隔夜泡豆。
2、将泡豆的水倒掉后放新的过滤水,约淹过即可。
3、放入电锅,外锅两杯水,盖上锅盖插上插头 按下开关,煮熟即可。
4、把板豆腐挤压出水。
5、再和鹰嘴豆、红扁豆及煮好黄黑豆、喜爱的香料用调理机打碎,再捏成素排形状。
6、倒入橄榄油双面干煎一下即可完成。
7、上桌。
上一个:煮黑豆
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