南瓜一块（200克左右），原味酸奶100克（浓稠些的），葡萄干适量
（1）将南瓜蒸透，放凉后去掉南瓜皮，用勺子将南瓜压成南瓜泥.
（2）把酸奶和葡萄干放进南瓜泥里一起搅拌均匀，在放在冰箱里冷藏10分钟就可以了，喜欢的话也可以加一些核桃啊，杏仁之类的.
南瓜本身就含有糖分，所以就不用再加糖了.
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