1、 花椰菜切适当大小，白花椰菜容易藏菜虫，要仔细清洗；透抽切圈状。。
2、 等锅子热了以后加入少许油，放入花椰菜拌炒一下，再倒入开水把菜闷软。。
3、 放入透抽拌炒约30秒，透抽熟了即可。。
4、 最后加入少许盐调味，海鲜已经带有咸味，不用加太多，熄火前加入乌醋，香气加倍唷！。
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