红藜沙拉燕麦怎么做？红藜沙拉燕麦的做法
食材：
台湾红藜40g，地瓜1条，南瓜150g，马铃薯1颗，小黄瓜1支，红萝卜1支，新鲜玉米粒1支，沙拉适量，葡萄坚果谷片50g，加拿大枫糖浆少许，无盐奶油1小块做法：
1、备料~。
2、先将南瓜、蕃薯、马铃薯加上台湾红藜放进电锅蒸熟，放进一小块奶油拌匀后放凉~接着加入适量的沙拉及蔬果丁充分搅拌均匀，让沙拉更绵滑顺口。。
3、再放入小容器里（小容器里可以加些生菜）。
4、一个个装盛好备用。
5、接着以少许的橄榄油将葡萄坚果谷片炒香。
6、将炒香葡萄坚果谷片放在沙拉杯上。
7、再淋入少许的枫糖（蜂蜜可以）。
8、这样就完成简单又好吃的沙拉餐囉~。
9、一般人会把红藜放进米饭中一起蒸煮，其时稍微变化一下，放进沙拉中，也能充分吸收红藜的营养，给孩子们吃得更健康~。
10、完成。。
上一个：起司白酱通心粉
下一个：南瓜荞麦面
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